ランニングのちょっとしたコツについての動画

ランニングのちょっとしたコツについての動画

私はランニングを日課にしているのですが、ふと正しい方法はどうなっているのだろうかと検索してみました。
そこで見つけたのはランニングのちょっとしたコツについて男性が実演して教えてくれる動画です。

 

まず言われたのは走る時の脚の向きです。
脚は外側でも内側でも、まっすぐ前と後ろに運ぶのが良いと言われたのですが、私としては当たり前すぎてがっかりしました。
この程度のレベルなら続きは見てもしょうがないかも、と思ったのですがそんなことはなかったです。

 

もうひとつのコツはへその位置を高めに保つように意識しておくことでした。
なぜかと言うと、お腹の力が抜けていると、脚を踏み出した時に体が沈んでしまい、それを起こすのに余計な力がいるからだと言い、なるほど、それは大事だなと感心させられたので見て良かったとしみじみ思います。